Tuesday, 31 July 2018

weight loss tips in hindi | वेट लॉस टिप्स | Reduce Weight Fast in Hindi

How to weight loss in hindi आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हमारी खाने पीने की आदत बहुत तेजी से बदल रहा है जिसकी वजह मोटापा बढ़ना और पेट की चर्बी की समस्या आम हो गई है 

वेट लॉस टिप्स
वजन कम करने के घरेलू उपचार


 weight loss tips in hindi   मोटे पुरुषों का बाहर निकले हुए पेट को अंदर करने के जल्दी
वेट लॉस टिप्स  weight loss मोटापा घटाने के कुछ लोग वजन घटाने के लिए मेडिसन का सेवन करते हैं फिर भी उनको कुछ अच्छे परिणाम नहीं मिल पाते हैं आज हम जानेंगे कि वजन कम करने के लिए कुछ घरेलू उपाय के बारे में जिससे आपके वजन घटाने में काफी मदद मिलेगी

दोस्तों weight loss मोटापा होने के कई कारण हो सकते हैं जैसे ब्लड प्रेशर शुगर की प्रॉब्लम और दिल के रोग होने का खतरा ज्यादा होता है इन रोगों से बचने के लिए जरूरी है कि आप अपना वजन नियंत्रित रखें हमारे द्वारा बताए गए टिप्स उन लोगों के लिए काफी फायदेमंद है जिनका दिनचर्या कितना व्यस्त होती है युवा एक्सरसाइज के लिए जोगिंग करने के लिए समय नहीं मिल पाता है ना ही वह सही तरह अपने डाइटिंग प्लान अपना पाता है

मोटापा बढ़ने के मुख्य कारण

Wajan Badhne ke Karan 

एक ही जगह पर घंटो बैठे रहने से.. काम के कारण लगातार एक ही जगह पर कई घंटे तक बैठे रहने से भी मोटापा weight बढ़ने के कारण हो सकते हैं सकता है

थायराइड होने से भी व्यक्ति का weight gain मोटापा बढ़ जाता है. देसी हाइपो थायराइड पीड़ित रोगी के शरीर फूलने लगता है.|

Weight kam karne ke tarike

तो आइए जानते हैं कुछ ऐसे ही घरेलू नुस्खे के बारे में जिससे आप अपना वजन को आसानी से कम कर सकते हैं weight loss in hindi वजन कम करने के घरेलू उपाय और नुस्खे

How To Lose /Reduce Weight Fast in Hindi

1.  Pet ko charbi कम करने के घरेलू उपाय वेट लॉस टिप्स
रोज सुबह एक चम्मच जीरे का पाउडर एक चम्मच शहद एक गिलास सुसुम गर्म पानी में इस को उबाल लें और हल्का ठंडा होने पर इसको कंटिन्यू 25 दिनों तक लेने से पेट की बढ़ी हुई चर्बी धीरे धीरे कम होने लगती है

Wajan Ghatane Ke Tarike

2. Green tea. ब्लैक टी लेमन टी बॉडी कम मेटाबोलिज्म तेज करने पाचन क्रिया में सुधार लाती है वजन कम करने मैं काफी मदद करती है इनके सेवन से शरीर स्वस्थ और सेहतमंद रहता है

मोटापा घटाने के प्राकृतिक घरेलू नुस्खे

3. अजवाइन हमारे पाचन शक्ति को मजबूत बनाने में बेहद असरदार होता है इसमें पोटेशियम कैल्शियम फास्फोरस आयोडीन साथी एंटी-ऑक्सीडेंट भी होते हैं. जो हमारे शरीर की एक्स्ट्रा बढ़ी हुई चर्बी को तेजी मैं मदद करता है.
इसके लिए आपको दो चम्मच अजवाइन को रात घर के पानी में भिगोकर छोड़ दे और सुबह उसे उबाल लें इसके बाद पानी छानकर हल्का ठंडा हो जाए तो इसमें दो चम्मच शहद मिक्स करके सुबह खाली पेट पिएं इसे रेगुलर 1 महीने तक पीने से आपका वजन 5 से 7 किलो तक कम हो जाएगा यह काफी कारागार नुस्खा है|

4. Tips for weight loss in hindi

वजन बढ़ने से छुटकारा पाने के लिए सुबह आपको जल्दी उठने की आदत डालनी पड़ेगी रोजाना 30 से 40 मिनट टहलने से आपका weight बढ़ने नहीं यदि ऐसा आप कर लेते हैं | तो आप बिना खान-पान बदले हुए अपना वजन आसानी से 10 से 15 kg तक 1 साल में घटा सकते हैं. Morning workout के लिए सुबह सुबह की खुली हुई ताजी हवा में घूमने से आपको दिनभर चुस्त और तंदुरुस्त महसूस होने लगेगा

5. फल और सब्जियां जायदा से जायदा खाया क्योंकि इसमें कैलोरीज कम होती है  और फाइबर  का मात्रा बहुत ही ज्यादा होते हैं. लेकिन आलू शकरकंद अरबी केले आम का सेवन कम से कम करें

दोस्तों हमारे द्वारा बताए गए घरेलू नुस्खे अगर आपको फायदा होता है तो हमें कमेंट बॉक्स में जरुर बताएं ताकि और लोगों की हेल्प हो सके धन्यवाद

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